נתונים:
משחק הטניס שולחן, מתבצע סביב שולחן באורך 2.74 מטרים, וברוחב של 1.525 מטרים
גובהו של השולחן מעל הרצפה צריך להיות 76 סנטימטרים, וגובהה של הרשת – 15.25 סנטימטרים.
במשחק משתמשים בכדור חלול. הכדור קטן וקל מאוד, קוטרו 40 מ"מ והוא שוקל 2.7 גרם.
בכדי לנצח במשחק על השחקנים לזכות ב-11 נקודות, בהפרש של 2 נקודות לפחות.
במשחק אחד ניתן לשחק בין 5-7 משחקונים.
מושגים:
המכות הקיימות בטניס שולחן הן:
chops  צ'ופס: מכה חתוכה. על כמה כזו מומלץ להגיב במכת ספין.
spin-ספין: חבטת כף יד, נחשבת לחזקה [יותר מאשר חבטת גב היד]
ומשמשת, בדרך כלל, כהתקפת סיום.
 קונטרה: מכה פשוטה וחזקה.
Block בלוק: נחשבת למכה הקלה ביותר, ומטרתה להדוף מכות חזקות,
ולהחזירן ללא כל סיבוב לצד הנגדי, של היריב.
טיפים:                                                                                                                                                                                                                       מיקום הרגליים בעת ביצוע חבטה קובע האם החבטה מוצלחת. לכן תנועת הרגליים
היא הדרך להגיע למיקום מוצלח. ככל שהמיקום יהיה טוב יותר, כך החבטה תהיה
מוצלחת ויעילה יותר.
הכנה לתחרות:
שינה: לפני כל תחרות, יש להקפיד על שמונה שעות שינה לפחות
תזונה: לפני תחרות, מומלץ לאכול ארוחה מרובת פחמימות. מאכלים כגון: פסטה, תפוחי אדמה, אורז, ירקות וכו'.
ציוד:
לפני כל תחרות יש: 
 לבדוק את תקינות המחבטים. 
 להכין מיכל דבק למקרה הצורך, ולנעול נעליים מתאימות.
 לוודא שהגומיות אחידות ולא יבשות. 
 להצטייד במגבת ובחולצה נוספת, ולהוסיף לתיק הציוד גם פרי ושניים-שלושה חטיפי אנרגיה.
 והכי חשוב: להצטייד בשני בקבוקי מים מינרלים לפחות.
בהצלחה